クロスフィットをご存知ですか？

「クロスフィット」という言葉を聞くと、どんなイメージが湧きますか？…永遠に続くバーピー、死ぬほどキツいトレーニング、危険な重量挙げを思い浮かべる方が多いかもしれません。実際にはそうではありません。クロスフィットという言葉は 「fitness across」つまり様々な手段や方法を使ってフィットネスに取り組むという事を意味します。ただ単にリフティングやランニングを行うのではありません。それに加えて幅広い種類のエクササイズを織り交ぜて行うことで、体力と持久力を特に強化することができるのです。

クロスフィットとは？

クロスフィットは、準備運動(ウォームアップ)から始まり、筋力全般と心肺機能のトレーニングを組み合わせて行うワークアウトです。大抵の場合、1つか2つのリフティングを正しく行う指導をし、その後WOD(日替りメニュー)を行います。WODは通常、筋力と心肺機能を鍛える組み合わせで行いますが、どちらか1つだけ行う場合もあります。クロスフィットでは同じワークアウトに偏ることがありません。だからこそ、体型を整えていく方法として最も理想的なのです。私たちの目標はあなたをバランスの良くとれたアスリートに仕上げることです。単に早く走れるようになることだったり、重たいデッドリフトができるようになる事だけが目標ではないのです。それを目標としなくても、クロスフィットを続けているうちに、自然と色んなことが出来るようになっていきます。

クロスフィットをするべき人とは？

クロスフィットは誰でも始めることができます。もちろん子供も歓迎です！最近ではクロスフィットジムに通う女性も増えてきています。クロスフィットが幅広く受け入れられている理由は、エクササイズを個人に合わせて修正することが可能だからです。例えば、腕立て伏せが苦手な方には膝をついて行う方法や、壁に向かって行う方法を提案しています。走るのが苦手な方は、歩くだけでも大丈夫です。当ジムのコーチがエクササイズの内容をあなたの状況に合わせて修正し、時には安全に行える別の方法を提案していきます。だからこそ、年齢、フィットネスのレベル、経験の有無に関係なく、どなたでもクロスフィットに参加する事が出来るのです。

なぜクロスフィット？

クロスフィットを始める理由は人それぞれです。停滞期から抜け出し、次のレベルのワークアウトを求めて始める人もいれば、自分のやっているスポーツや活動において、体力や持久力を改善するために始める人もいます。どんな理由で始めても、クロスフィットから得られる結果に変わりはありません。あなたの健康状態を全体的に改善すると同時に、体も強くしてくれます。これこそがクロスフィットを始める第一の理由です。